Para conseguir un objetivo interesante tanto en perdida de peso como en aumento de volumen la alimentación tiene una importancia del 70 % – 80 %.

No debemos saltar ninguna de las 5 comidas que hay que hacer diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

Tenemos que aportar en nuestra alimentación tanto proteínas como hidratos naturales provenientes de verduras, carnes, pescados y frutas.

Tenemos que controlar las cantidades cuando son alimentos especialmente altos en grasas y de metabolización lenta, beber entre 2 y 3 litros de agua y evitar tomar refrescos azucarados y alcohol.